我们是冠军㊸ | 全运五朝元老“蹦”向新高度

李丹，广州人，广东蹦床队教练，退役前是蹦床世界冠军、奥运会铜牌得主。

2009年，李丹获得世界蹦床锦标赛女子网上双人同步冠军。2010年，在世界蹦床锦标赛女子网上个人决赛中，李丹首次摘得世锦赛单人冠军。2013年的十二运会和2017年的十三运会，李丹均夺得女子网上个人冠军和女子团体冠军。2016年里约奥运会，首次参加奥运会的李丹获得女子网上个人季军。2021年的十四运会，李丹获得女子网上个人亚军后正式退役。如今，36岁的李丹是广东蹦床队的一名教练，是两个孩子的母亲，她的儿子目前也是广州蹦床队的一名小运动员。

▌有梦想已属难得，更难得的是你还能为此奋斗

李丹是广东蹦床第一位奥运选手，也是至今唯一的一位。但作为很有潜质和希望的运动员，在2012年伦敦奥运会之前，她却落选了。为此，她曾一度非常苦恼——最后是教练“点醒”她：“就是因为你还不够强，没有强到非你不可。”

李丹说：“正是从那一刻开始，我就有了那种每次参赛都要拿冠军的决心，一定要走到那个非我莫属的位置。”

终于，李丹在新奥运周期“开挂”，她把所有全国性赛事和世界杯系列赛事的冠军都得了个遍，并在2015年的世界锦标赛上获得女子网上所有项目的冠军（个人、团体、双人同步），最后如愿踏上了2016年里约奥运会的赛场。一枚铜牌已经很不容易，但没能为中国队拿到金牌，李丹依然有遗憾。“当时我觉得自己的表现蛮不错的，但最后通过分析是输在高度分上。其实，不紧张是假的。我表面上看起来很淡定，实际上连张嘴都不敢，因为嘴一张开就哆嗦。所以我也安慰自己，在如此紧张的情况下拿到铜牌还是可以的，只是遗憾未能展现出最好的自己。”

作为教练员在家门口参加全运会，李丹坦言，既感到幸运，也感到压力。

在2021年举行的东京奥运会，李丹再一次落选了。这个周期，李丹已升级为“妈妈运动员”，拼尽全力未能如愿，她并不后悔。“虽然那时候已经是蹦床队年纪最大的女运动员，但我依然觉得自己是年轻的，有机会就必须去追求我的梦想。”李丹说，“我还想给孩子做个榜样，以后可以自豪地对他说，有梦想和追求已经很难得，更难得的是你还能为此奋斗。”

全运会是我实现梦想的舞台

李丹说自己是一位“年轻的老运动员”，四年一届的全运会，她是“五朝元老”，拿了4枚金牌。即将到来的十五运会，她是第6次参加，也是第一次以教练员的身份参战。李丹说，“全运会是我实现梦想的舞台，见证了我的成长，不仅让我珍惜，也让我感到亲切。”

能参加在家门口举办的全运会，李丹既感到幸运，也坦言压力很大。毕竟角色不同了，这个全运会周期，她生了二胎，并努力去学习怎么样做一个教练员。她坦言，当了教练才觉得当运动员很幸福，教练员需要考虑的东西比运动员多得多，同样需要牺牲和付出，也需要很多知识才能胜任这个位置。

“担子现在交到了我的手里，我就要尽力帮助运动员提高水平，将自己好的经验分享给他们，让他们更接近国家队选手的水准。我也很开心，运动员很努力，不断进步，我们的目标当然是力争金牌，但同时我们还有很多不足的地方，所以只要运动员发挥出自己的水平，我就会非常满意。”李丹说。

▌打好基础，将来才有老本可吃

现在，李丹家里有了“蹦床二代”。今年的广州市青少年运动会，李丹作为一名家长，陪伴自己的儿子参加了蹦床比赛。

李丹说，可能是耳濡目染，儿子也喜欢玩蹦床，“蹦蹦跳跳是人的天性，我觉得蹦床对孩子来说是一个非常有趣的项目，还能锻炼前庭功能和四肢的协调性。既然儿子愿意去蹦床队，作为蹦床人的我当然支持。我觉得传承和推广蹦床运动是我的使命，也一直希望通过蹦床运动向大家传递正能量，如果我的孩子真的喜欢，我当然希望我从蹦床上获得的成功和快乐能够通过他延续下去。”

李丹认为，运动员前期积累很重要，“现在吃苦，就是为了以后能够更轻松地拿捏比赛。”

李丹是勇于挑战极限，以难度见长的运动员，但她说，难度与稳定性其实并不矛盾，前提是你必须打好基础，能力达到了，身体和专项都足够强了才去挑战。这其实是一个循序渐进的过程，挑战极限要有胆量和勇气；这也是一种心理考验，你更要能承受失败，坚持不懈，在实战中反复打磨。

作为一个“妈妈运动员”，李丹谈到了延长运动寿命的诀窍。她说可能每个人并不一样，但于她而言，“首先我觉得无论遭受怎样的打击，你依然热爱你的项目，你就会没那么容易放弃。然后你要有坚定的目标，且付诸行动。另外一个就是你要从小打好基础，有很多厚实的积累，包括技术、素质、心态、经验等，只有这样，你将来才有足够的‘老本’可以吃。我总是跟年轻运动员说，前期准备很重要，现在吃苦，就是为了以后能够更轻松地拿捏比赛。”

文/广州日报新花城记者：周婉琪

图/广州日报新花城记者：杨泽彬

广州日报新花城编辑：张映武