在古代，人类开始跑步，主要原因是由于各种需要，例如：作战，狩猎，抓捕，躲避危险或者汇报情报。
那么跑步作为一种运动，是什么出现并且流行的呢？
跑步运动最早的记载，是在1748年。那时候已经开始用跑步作为增强体质，保持健康的一种运动。
跑步会改善睡眠。
跑步会使身体变得更加健康。
跑步可以减少运动劳损的几率。
跑步还可以强壮相关的身体组织。
