吸收不好是什么原因？怎么吃？

对于营养吸收不好这个问题可能有很多原因，和身体的全面营养也有一定的关系，比如说维生素。微量元素和蛋白质等等都是我们身体重要的营养素。其中蛋白质作为给我们人体提供能量的营养，也是我们机体维持正常运作的营养。

那么如何吃才能促进营养吸收呢？经过我们上面的简单梳理，相信大家已经知道自己要多补充哪些营养了吧。没错！就是蛋白质！

然而要怎么吃才能补充到更充足的蛋白质呢？其实我们日常生活中就有很多含蛋白质的食物，简单来说其实一般肉类当中都有不少的蛋白质含量，紧接着就是比较常见的豆类和蛋类食物，比如说黄豆、大豆、鸡蛋、牛奶等等。同时也有部分人会选择喝一些汤臣倍健蛋白粉来快速补充蛋白质，这也是一个不错的选择。

因为蛋白粉相对来说它的一个蛋白质含量会特别高，同时服用起来也比较方便，每天只需简单冲服即可。比较适合需要补充蛋白质的人群。

如果你经常营养不良吸收不好的话，不妨先从蛋白质补充开始吧！