孤独怎么办最有效方法（我帮你带来5种应对孤独的方法！）

每个人都会时不时地感到孤独，你属于那种经常会感到孤独的人吗?孤独的感觉很糟糕，如果不加以控制，这种孤独感会损害心理健康。如今，越来越多的人感到孤独，很难找到一个可以交流的人，尤其是随着年龄的增长，在面对学业，工作，家庭，爱情，友情等一系列问题的时候。幸运的是，我将帮你带来5种应对孤独的方法。

1，养一只宠物。宠物非常适合帮助人们应对孤独感。有了宠物，就有了可以照顾的同伴，这有助于对抗孤独。养宠物也可以帮助你认识其他人，例如：如果你有一只狗，当你遛狗的时候，你很容易遇到其他养狗或喜欢狗的人。可爱的动物终究会吸引人。如果你不想养宠物，还有其他与动物互动的方法可以帮助你改善情绪。你可以拜访一个有宠物的朋友，或者参加一个动物爱好者的聚会

2，照顾好自己。当你没有好好照顾自己时，很容易感到孤独。你达到推荐的每天8小时睡眠时间了吗?睡眠不足会对心理产生负面影响。你的饮食怎么样?有规律的均衡饮食会对你的情绪和能量水平产生很大的影响。你有足够的锻炼吗?锻炼对你的身心健康非常重要。你不需要去健身房，进行疯狂的锻炼来获得锻炼的好处。每天花点时间出来悠闲的散步会给你带来很大的好处。你把时间花在爱好上了吗?爱好对你的心理健康很有好处，因为它们可以帮助你摆脱烦恼。如果你没有照顾好自己，这是你应该做的第一件事，来帮助你解

3. 与他人重新建立联系。在你的生活中，可能会遇到可以重新建立联系或加强以前关系的人。你最近和家人谈过吗?如果你和他们关系很好，最近没有说过话，这是一个很好的开始。给他们打个电话或发个短信，和他们聊聊天。你也可以在社交媒体上查看你的好友列表，和你有一段时间没联系的人聊天。突然给一个很久没联系的人发信息并不奇怪。对方很可能会惊喜地发现你在试图重新联系他们。如果你没有勇气给他们发信息，你可以联系一个亲密的朋友，让他们帮你联系。或者你可以和你的好朋友谈谈。仅仅是和别人交谈就能帮助你解决孤独感。

4，走出去，建立联系。如果你没有很多朋友，你可以去寻找志趣相投的人。如果你还没有足够的信心去见人，你可以从加入网络互动交友开始。你有什么爱好?任何一项都可以让你在网络上侃侃而谈。寻找适合自己的网络频道的好方法就是找到一个有免费意见的社交媒体影响者。如果你是那个人的粉丝，并且和他们有相似的兴趣爱好，那么不同的人也会有相同的共鸣。如果你愿意与人见面，找到一群人见面的最好方法之一就是平台见面。有各种各样感兴趣的聚会团体，这是认识志同道合的新朋友的好方法。

5，积极主动。做一个主动伸出援手，并制定计划的人，因为如果你不这样做，其他人也不会这样做。在学校里很容易和其他人互动，交朋友，因为每个人都被迫在一起。你们都在同一个地方，在放学后计划做某些事没有太大的阻力。当你离开学校时，每个人都有自己的工作和事情，每个人都在不同的地方。制定计划并让所有人聚在一起，你需要付出努力以及实际行动。

大多数人懒惰的原因是认为有人会制定计划，但如果每个人都这样想，什么都不会发生，这就是为什么大多数人感到孤独。这就是为什么你需要主动出击，制定计划。当你制定计划时，你希望为对方做出尽可能简单的计划。不要只是含糊地说你什么时候想出去玩。没有什么具体的计划，即使制定了一些计划，也很有可能会有人反悔。你应该给出一个具体的时间和地点。理想情况下，即使对方不来，你也会去做这个活动。就算你问的每个人都很忙，你需要有信心，你仍然可以一个人去。

讲到这里，我有一个额外的建议，如果你在孤独的时候也感到抑郁，你应该去看心理医生。研究表明，你越孤独，你就越抑郁，反之亦然。如果出去结识新朋友对你来说还是感到特别孤独，表明你应该去看心理医生，寻求专业帮助。