离婚后抚养权怎么变更

离婚后抚养权的变更可以通过以下两种方式进行：

夫妻协商一致变更抚养权

父母双方可以通过协商，达成一致意见，签订抚养权变更协议。根据《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》第五十七条，只要双方协议变更子女抚养关系且没有违反法律规定及对子女成长不利的问题，人民法院应予支持。

起诉到法院请求法院判决抚养权变更

如果协商不成，要求变更抚养权的一方可以向法院提起诉讼，请求法院判决抚养权变更。根据《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》第五十五条，一方要求变更子女抚养关系的，应当另行提起诉讼。

在提起诉讼时，需要提供证据证明对方存在不利于子女成长或未尽到抚养义务等情形，以及自己具备抚养子女的能力。对于八周岁以上的未成年子女，如果其明确表示愿意随另一方生活，且该方有抚养能力，法院通常会尊重子女的真实意愿，支持抚养权的变更。

此外，协议变更抚养权时，双方当事人需要携带相关证明文件，如身份证、户口本、离婚证、离婚协议、抚养权变更协议书等，到户籍当地所在公证处办理变更公证，以确保协议的法律效力。

综上所述，变更抚养权的关键在于父母双方能否达成一致意见，若协商一致则签订协议并办理公证，若协商不成则通过法院诉讼解决。无论采取哪种方式，法院都会以子女的最佳利益为依据进行裁决。